Você Sabia que sua saúde intestinal e bucal estão diretamente ligadas?

@dradenizelatronico quinta-feira, 3 de outubro de 2019

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Você Sabia que sua saúde intestinal e bucal estão diretamente ligadas?

A boca é a janela para o intestino e muitas vezes, os problemas que ocorrem na boca podem estar diretamente relacionados a nossa saúde digestiva e o contrario é verdadeiro!
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Alteração do microbioma bucal pode alterar as enzimas digestivas e a digestão de determinados nutrientes , gerando disbiose intestinal (desequilíbrio entre os microrganismos benéficos e patogênicos).
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Como também quando existe dificuldade mastigatória tanto a digestão mecânica dos alimentos, como a ação enzimática que os alimentos sofrem é alterada ao longo do trato digestório, que por fim, altera a absorção de cada nutriente.
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Disbiose intestinal pode desencadear:
- Doenças autoimunes
- Alergias
- Intolerâncias
- Processos inflamatórios
- Até afeta os neurotransmissores que controlam o humor levando a problemas como ansiedade e depressão
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E tudo isso causa alterações bucais(serão discutidas em outro post)
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Como melhorar seu Microbioma Intestinal:
- Evite açúcar, alimentos industrializados e processados
- Inclua alimentos fermentados (probióticos, kefir, natto, tempe, kombucha.
- Ingestão de fibras
- Evite o tabagismo e o consumo de álcool
- Evite o consumo de glúten e laticínios
- Evite estresse e entre em estado de relaxamento.
- Evitar tratamentos com antibióticos desnecessários.

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