Hormônios e o Sono

A redução do sono é uma marca da sociedade moderna.

No entanto, a privação do sono altera o nosso organismo de forma deletéria, precisamos desse descanso no qual os mecanismos fisiológicos e metabólicos operam com potência máxima.

A redução do sono é uma marca da sociedade moderna.

Em 1960, uma pesquisa com mais de 1 milhão de pessoas encontrou uma duração de sono modal de 8 à 8,9 horas.

Em 2000, 2001 e 2002, pesquisas conduzidas pela Fundação Nacional do Sono indicaram que a duração média do sono dos americanos havia caído para 6,9 - 7 horas.

E essa duração vem diminuindo com o passar das décadas.

A privação do sono altera o nosso organismo de forma deletéria, precisamos desse descanso no qual os mecanismos fisiológicos e metabólicos operam com potência máxima.

Existe uma fase do sono — caracterizada pelo sono profundo, aquele no qual é mais difícil de despertar — em que importantes hormônios são sintetizados.

Apenas quando o estágio de sono profundo é atingido, o GH – um hormônio importante -  é secretado em quantidades adequadas e necessárias para promover a reparação dos músculos com eficiência.

Ele evita o acúmulo de gorduras e ajuda a prevenir a osteoporose.

A manutenção do tecido ósseo deve ser muito bem avaliada pelos cirurgiões-dentistas, uma vez que a ancoragem primária dos implantes depende de uma densidade óssea adequada.

A deficiência de testosterona, outro hormônio vital para manutenção de qualidade óssea, pode ter um efeito deletério na qualidade de sono, o que pode ser melhorado com a suplementação de testosterona

Já a deficiência de melatonina pode ter um papel importante na alta frequência de insônia entre idosos.

A terapia de reposição de melatonina de liberação controlada efetivamente melhora a qualidade do sono nessa população.

O artigo publicado por Schmid et.at., 2014, sugerem que a diminuição da qualidade do sono e um posterior tempo de sono são fatores de risco para osteopenia e sarcopenia em indivíduos de meia-idade.

Referências.
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Autora: Dra. Annemarie Warstat. Especialista em Implantodontia. CRO-RS 21068

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