Eficácia do exercício físico na depressão

@ronnycipriano sábado, 12 de outubro de 2019

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Pesquisadores descobriram, em um estudo transversal, que o exercício está associado a uma melhora da saúde mental para aqueles com diagnóstico prévio de depressão.⠀
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Qualquer tipo de exercício pareceu trazer benefícios, embora associações mais fortes tenham sido observadas em esportes, como ciclismo e exercícios aeróbicos / de ginástica.⠀
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Em relação a duração , foram observadas melhoras no quadro depressivo com 30 a 60 minutos de exercício; porém, durações de exercício acima de 3 horas não apresentaram melhoras progressivas. ⠀
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Por frequência, as melhoras no quadro depressivo foram demonstradas por 3 a 5 dias por semana quando comparada com menos ou mais dias por semana.⠀
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