E agora? Qual magnésio devo tomar?

vitaminad.protocolocoimbra #Repost @dra.biancaurbano
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O magnésio é o 2º cátion intracelular mais abundante em nosso corpo.

Apresenta um papel essencial em mais de 300 reações biológicas incluindo proliferação celular, cadeia inflamatória, cadeia de produção de energia e no metabolismo dos ácidos nucleicos (DNA e RNA), que são estruturas responsáveis por sintetizar proteínas, dar o comando para as células se multiplicarem/dividirem e a ordem para a transmissão das nossas características hereditárias.

Depois da vitamina D a pergunta que mais me fazem é sobre qual seria o melhor magnésio para ingerirmos: seria o óxido, o citrato, ou seria melhor o bisglicinato?

“Doutora, e o sulfato?”

“Eu tomo o dimalato, pode?”

Ou “O que acha sobre o cloreto de magnésio”?

Vocês entendem que nessas perguntas nós não estamos falando essencialmente da substância elementar MAGNÉSIO, mas sim do SAL a que ele está ligado?
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Saber o sal é interessante para o profissional que atende as necessidades individuais de cada paciente, com o objetivo de unir propriedades que o beneficie, mesmo porque cada sal tem uma capacidade de absorção do magnésio diferente.

Mas quero que compreendam que o importante verdadeiramente é que o magnésio em si esteja sendo ingerido.
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Por exemplo: algumas vezes nós médicos da área da medicina funcional, somos levados a pensar que um magnésio mais específico, como o treonato (que é um dos mais caros), seria o melhor para o paciente a partir das queixas apresentadas por ele e também pelas características do treonato.

Mas nem sempre esse resultado esperado é constatado na prática clínica.
Outras vezes acreditamos que um tipo de sal de magnésio seja realmente o melhor, mas o paciente não tem condições financeiras de comprá-lo..:

Então, qual seria a melhor saída?

Nessas horas a saída é adaptarmos a situação buscando um sal de magnésio que tenha o melhor custo x beneficio.
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Pois o magnésio É o item mais importante e fundamental para se pensar em otimizar o metabolismo celular.
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É importante lembrar também que o magnésio está presente em alimentos como as amêndoas, nozes, vegetais escuros, entre outros.

Assim, para que fique claro, pense a princípio em ingerir o elemento MAGNÉSIO.

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