A causa da insônia pode estar no seu intestino

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Dificuldade para dormir é um problema recorrente na vida de muita gente. Mas encontrar a causa da insônia nem sempre é uma tarefa fácil. Você sabia que a perda de sono pode estar relacionada com o mal funcionamento do intestino?⠀
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Pois é! Nosso intestino é considerado o “segundo cérebro”, uma vez que esse órgão está relacionado com diversas funções fisiológicas e é onde há a produção de boa parte da serotonina, precursora do hormônio que regula o sono, a melatonina. Estudos utilizando camundongos revelaram que não sincronizar os ciclos de luz e escuridão com o tempo de digestão dos alimentos, em conjunto a uma dieta pobre, altera a diversidade da microbiota intestinal, o que pode ocasionar distúrbios na nossa saúde, como baixa imunidade, depressão e, claro, insônia.⠀
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O contrário também é verdade. A duração e qualidade do nosso sono estão relacionados com o risco de desenvolvimento de doenças inflamatórias do intestino. Contudo, é essencial cuidarmos da nossa alimentação e manter hábitos saudáveis. Assim, garantiremos uma noite tranquila de sono, importante para a manutenção do equilíbrio hormonal do nosso organismo.⠀
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Se você está com problemas para dormir e não consegue encontrar a causa, converse com seu médico! Talvez o problema seja mais simples de resolver do que você imagina. ⠀
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